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大便干燥拉不出来怎么办

编辑:xinliang  |  时间:2014-12-21 11:20  |  来源:达客网

大便干燥拉不出来怎么办?这种痛苦虽然不是 病,但是也非常的煎熬,现在我就总结几个方法分享给大家,希望可以缓解这样的情 况。

大便干燥拉不出来怎么办方法如下:

大便干燥拉不出来怎么办

第一点:每天早晨去趟厕所,想不想大便都要去。不管有没有,蹲上10分钟左右,实在没有就罢了。(千万不可太用力,否则会拉断血管,导致便血。但你也不能不用力。)

第二点:白天多喝水,不渴也要喝,但不要喝太多了。多喝水有助于排便,对大便干燥很有好处。

大便干燥拉不出来怎么办

第三点:吃香蕉对排便有着不可思议的好处。一天至少吃三根吧,不要吃又生又硬的香蕉。

第四点:不建议吃富含脂肪的食物,例如肉类等,这会加剧便秘。

第五点:每天午饭后喝酸奶,坚持下来效果很好的。

大便干燥拉不出来怎么办

第六点:多运动,饭后2h以后活动活动身体,对排便有好处。运动很关键,,,

第七点:适当多吃富含膳食纤维的食物,例如马铃薯等果蔬类。

8整天不可过于紧张(我是说如果),调节心情放松一下,这也重要。

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