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什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解

编辑:white  |  时间:2013-09-19 14:15  |  来源:达客网

有一个主要锻炼胸大肌的哑铃健身方法,它的名字叫做哑铃飞鸟,健美运动员通过这种锻炼方法,可以活动优美的肌肉线条,那么什么是哑铃飞鸟呢?我们今天就通过哑铃飞鸟图解,向大家解释一下这种锻炼胸大肌特有的方法。

什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解

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我们看看一下什么是哑铃飞鸟动作,这个运动员这个优美的姿势就是标准的哑铃飞鸟动作,看起来像一只展翅飞翔的鸟儿。  

什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解

什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解 哑铃飞鸟的动作主要是双手紧握哑铃,然后做鸟儿飞翔类似的动作,这个动作需要胸大肌的收缩来完成。

什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解 首先将哑铃握在双手中,然后双臂略微弯曲,在身体两侧平伸,并保持这个动作,慢慢将双臂向上举起。

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举起的双臂慢慢靠拢在一起,并将双臂向上伸直,这个动作要求有适当的胸大肌的力量才能够很好地完成。

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现在看一下哑铃飞鸟的动画动作,这个动画将哑铃飞鸟完整演示一遍。现在大家知道什么是哑铃飞鸟了吗?大家可以根据哑铃飞鸟图解进行锻炼。 

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