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弹簧拉力器使用方法教程

编辑:aletan  |  时间:2013-11-05 11:16  |  来源:达客网
弹簧拉力器早已经进入了千家万户,现在已经有很多老人的锻炼工具就是弹簧拉力器了,现在我们一起来学习一下弹簧拉力器的使用方法吧。如果你是一个时尚爱运动的人,哪可一定要好好掌握好这个运动方法了。  

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法

 

拉力器是可以练胸肌的,最主要的练习方法就是夹胸,如果你想要得到内侧胸肌线条和形态的,哪你就得去练习拉力器来夹胸了。

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法

你只要双手抓着弹簧拉力器,不断地向胸外扩,也就是我们常说的扩胸动作,训练的时候一定要达到最大限度的幅度这样才能有交地去压胸肌。 弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法

夹胸以后1——2秒钟以后就可以让你的使胸肌能够充分地去“燃烧”。

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器还可以锻炼肱二头肌,可以让双臂侧平把拉力器弯举,两上臂一定要和地面平行。

 

弹簧拉力器使用方法

弹簧拉力器使用方法 也可以站着训练双臂拉力器弯举,两上臂一定要紧贴着体侧,在前前面把弹簧拉力器给拉起,也可以把拉力器钢丝绳放在两腿的中间,再从后面拉起。

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