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弹簧拉力器锻炼方法图解

编辑:tulip  |  时间:2013-12-21 10:25  |  来源:达客网

拥有一个完美标准的好身材,是很多爱美的女性们的梦想。生活中其实有很多运动,都是可以帮助大家打造完美好身材的。例如瑜伽、弹簧拉力器等,以下小编给大家分享一下弹簧拉力器的锻炼方法图解!

弹簧拉力器锻炼方法图解

弹簧拉力器也是可以锻炼到身体的很多部位的,弹簧拉力器的锻炼方法也有很多种,例如用脚瞪着一侧,另一侧用手握着进行拉伸运动,也是不错的锻炼方法!

弹簧拉力器锻炼方法图解

利用弹簧拉力器进行身体锻炼,可以拉伸身体线条。按照图示的方法进行锻炼,还可以锻炼到腰部哦!

弹簧拉力器锻炼方法图解

弹簧拉力器的锻炼方法也有很多种,将拉力器的一侧固定住。另一侧用手进行拉伸,并且不断的转动身体,也是锻炼的一个不错的方法哦!

弹簧拉力器锻炼方法图解

一手握紧弹簧拉力器的一端,另一侧固定住,慢慢的进行身体的转动,也是弹簧拉力器一个不错的身体锻炼方法!

弹簧拉力器锻炼方法图解

除了上述分享的站立的弹簧拉力器的锻炼方法之外,还可以躺着进行弹簧拉力器的锻炼哦! 

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