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拉力器锻炼方法图解 拉力器如何用

编辑:color  |  时间:2014-03-21 12:02  |  来源:达客网

拉力器是一种健身的工具,是帮助人们身体锻炼,锻炼肌肉时使用的一种健身道具,那么拉力器是如何使用的呢?我们下面就来看看它的具体使用方法吧!

拉力器锻炼方法图解

第一种利用拉力器锻炼身体的方式是正位拉,方式是双手向两边拉伸,高度不超过双眼的位置即可。

拉力器锻炼方法图解

第二种利用拉力器锻炼身体的方法是上位拉,这种方式也非常简单,将拉力器放置头顶位置拉伸即可。

拉力器锻炼方法图解

有上位拉自然也是有下位拉的,这是锻炼胸部以下位置的一种好方法,特别是对于一些喜欢腹肌的朋友,非常的适合。

拉力器锻炼方法图解

第四种利用拉力器锻炼身体的方式是交错拉,左臂向右肩方向以及有胯方向,之后再进行换向。

拉力器锻炼方法图解

最后一种拉力器的锻炼方式是将拉力器置于身后位置,这样锻炼胸肌的效果非常的好。

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