达人经验和教程分享
你的位置:达客网 > 健身减肥 > 详细内容

哑铃锻炼方法图解

编辑:aletan  |  时间:2014-03-30 14:36  |  来源:达客网

很多人可能工作太忙了都很少有时间去健身房,一有时间就知道去浦,睡懒觉,其实你想要做锻炼也是很简单的,你可以使用哑铃,你只要在家里备上一副哑铃,就算是你没时间去健身房,只要学会了哑铃锻炼方法图解就可以了。

哑铃锻炼方法图解

如果你还是一个新手,可能对哑铃还没有什么了解,所以说要好好学习一下哑铃锻炼方法图解,这样你就可以随时在家里锻炼了。

哑铃锻炼方法图解

这是一款姿势式的哑铃锻炼方法,坐在椅子上面,手抓哑铃,双手自然地放下来,接着再把哑铃抬起来。

哑铃锻炼方法图解

这款坐资式的哑铃锻炼方法还可以把哑铃向上面举,直到双手举得很高为止,直到哑铃到达最高的时候再放下来。

哑铃锻炼方法图解

你用哑铃锻炼的时候还可以使用这些起始姿势式的方式,你只要坐在一个小平凳是普楞以了。

哑铃锻炼方法图解

先把双脚平放在地面上,接着再双手握住哑铃,双手下垂的同时再提起来再向外扩,再慢慢回归原位。通过这样锻炼相信你的胸肌会变得很强的。

健身减肥相关内容
举哑铃的正确方法图解
哑铃锻炼方法详解
哑铃使用方法 哑铃锻炼图解
缩阴哑铃使用方法
哑铃背部肌肉锻炼方法图解
什么是哑铃飞鸟 哑铃飞鸟图解

健身减肥推荐内容

© 2012-2020 www.dancl.com.cn(达客网)

电脑版