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哑铃锻炼方法详解

编辑:xinliang  |  时间:2014-11-01 11:20  |  来源:达客网

哑铃的作用我就不多说了,大家都知道它的用处,不过哑铃有很多方法锻炼,你知道几种说说看,哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以,本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明,这套哑铃锻炼方法图解的图片来自网络。

哑铃锻炼技巧:

哑铃锻炼方法详解

 

第一步:直立哑铃交替前平举

哑铃锻炼方法详解

 

第二步:俯身哑铃侧平举

哑铃锻炼方法详解

 

第三步:坐姿哑铃推肩

哑铃锻炼方法详解

 

第四步:直立哑铃侧平举

哑铃锻炼方法详解

 

第五步:俯立单臂哑铃侧平举

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