达人经验和教程分享
你的位置:达客网 > 健身减肥 > 详细内容

办公室减肥小动作图解

编辑:aletan2  |  时间:2016-01-27 20:27  |  来源:达客网

办公室里的人都是以坐为主,可是很多人都没办法,所以说办公室的人一般腰粗,肚大,所以说要做一些减肥才行,现在我们就一起来了解一下这些办公室减肥的小动作吧,先从这些小动作的图解了解.

办公室减肥

在办公室可以在椅子上坐着,然后再挺直背部,再把两手抬到胸前,然后再交握,再向右转身九十度,上身要保持直立,五秒后再回来.

办公室减肥

这样就左右进行四次,这样就可以让腰腹部肌肉得到有效锻炼,这样子你的臂肌肉变得紧致。自然就可以起到减肥了.

办公室减肥

在办公室也可以坐在椅子上,再接着把左手放到右腿上,然后再把右手臂抬起来和肩一样高,再用力推出来.左右两边各四次.

办公室减肥

这样就可以锻炼腹部肌肉了.也可以在办公室里在椅子上坐着,然后再并拢两腿,左手往后方伸出,上身前倾.右手捡东西,左右四次就可以起来减肥的效果了.

办公室减肥

办公室里在椅子上,再做伸懒腰的动作,再把双手在头顶交握然后再挺直后背,往右边弯,十五秒恢复,重复四次.

健身减肥相关内容
如何吃西瓜减肥 西瓜减肥的正确
走路能减肥吗 走路减肥的正确方
蜂蜜加白醋的减肥妙用
刮痧减肥的好处和坏处
跑步减肥的正确方法
苹果减肥的正确方法

健身减肥推荐内容

© 2012-2020 www.dancl.com.cn(达客网)

电脑版